Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2015
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2015:
|
1393 kkal
|
Lemak: 57,91g | Prot: 88,45g | Karb: 134,38g.
Makan Pagi: Tereyağı, Polonez Pastırma, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Üzüm, Siyah Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Makan Siang: İşkembe Çorbası. Makan Malam: Domates Sosu, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Hamsi. Camilan/Lainnya: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş), Kır Pidesi, Kuru İncir, Hurma. lagi...
|
|
2495 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 32 menit, Bak Mandi - 31 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|