|
Nie wiem jak to się stało, wczoraj same tłuszcze jadłem praktycznie...
|
103,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2015:
|
1988 kkal
|
Lemak: 111,67g | Prot: 104,15g | Karb: 128,42g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Pierś z Kurczaka, Piotr i Paweł Penne ze Szpinakiem w Sosie Serowym. Camilan/Lainnya: Sante Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. lagi...
|
|
4147 kkal
|
Latihan:
rower treningowy - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,9 kg dalam 1 minggu
|