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30.11.15
F: 12,8%
W: 66,4%
M: 87,0%
Kcal: 1599
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62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 November 2015:
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2263 kkal
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Lemak: 89,54g | Prot: 96,46g | Karb: 272,91g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade. Makan Siang: Rindersteak, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Plätzchen, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Käsekuchen, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Mandarine, Apfel, Banane. lagi...
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1528 kkal
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Latihan:
Istirahat - 18 jam dan 17 menit, Tidur - 5 jam dan 43 menit. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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