|
Not bad considering it was my birthday and Thanksgiving this week.
|
56,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2015:
|
1428 kkal
|
Lemak: 53,78g | Prot: 82,98g | Karb: 147,48g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Green String Beans, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Makan Malam: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls, Portabella Mushrooms, Minced Turkey (Cooked), Kingsmill Tasty Wholemeal Rolls. Camilan/Lainnya: Asda Chosen By You Brownie Mini Bites, McVitie's Baked Mini Cheddars, Tea with Milk. lagi...
|
|
2107 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Karate - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|