|
Körperfett 29,1 % Muskeln 44,7 % VF 5
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2015:
|
1408 kkal
|
Lemak: 53,77g | Prot: 85,18g | Karb: 133,82g.
Makan Pagi: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Makan Siang: Iglo Rahm-Spinat, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Nadler Heringssalat, Hühnerbrühe, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Camilan/Lainnya: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|