Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2009
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2009:
|
2487 kkal
|
Lemak: 64,31g | Prot: 115,16g | Karb: 252,47g.
Makan Pagi: Light Beer, Milk (Nonfat), oatmeal. Makan Siang: Chicken Club Salad with Grilled Chicken Strips. Makan Malam: sweet corn, asparagus. Camilan/Lainnya: donut, wine, cucumber, banana, apple. lagi...
|
|
2602 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|