|
1/2 pound gain. but Idc. I strayed from my diet A LOT in the passed week, so I'm.just glad its only half a.pound!!
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2011:
|
1132 kkal
|
Lemak: 20,85g | Prot: 56,46g | Karb: 155,51g.
Makan Pagi: Saltines Unsalted Tops Crackers, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee (Espresso Brewed), Caramel Syrup. Makan Siang: Popcorn Style Chicken. Makan Malam: Beer, Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), Boneless Skinless Chicken Breast, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked). Camilan/Lainnya: P90X Results and Recovery Formula. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 39 menit, Berdiri - 4 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam dan 26 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|