|
I was jittery about getting on the scales this morning, but I needn't have worried. A solid 3lb loss.
|
104,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,0 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2015:
|
1813 kkal
|
Lemak: 60,03g | Prot: 70,41g | Karb: 252,78g.
Makan Pagi: Nestle Cheerios, Alpro Unsweetened Almond Milk, Semi-Skimmed Milk. Makan Siang: Tesco Chelsea Bun, Tesco Baby Plum Tomatoes, Sainsbury's Bistro Salad Baby Leaf, Morrisons Deli Style Cooked Ham, Tesco Brown Bread Roll, Butter, Tassimo Creamer. Makan Malam: Wall's Solero Exotic, Asda Fusilli, Napolina Tomato and Basil Sauce, Dulano Meatballs. Camilan/Lainnya: McCoy's Cheddar and Onion Ridge Cut Crisps. lagi...
|
|
2903 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Nov 15 oleh anggota: Twinky74
|
Well done, I am so impressed x
27 Nov 15 oleh anggota: Jo3
|
27 Nov 15 oleh anggota: susanmarybrearley
|
doing a happy dance for you :)
27 Nov 15 oleh anggota: eclipsesolaire
|
Thanks. I am highly delighted.
27 Nov 15 oleh anggota: JockoT
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JockoT
|