Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2009
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2009:
|
2838 kkal
|
Lemak: 59,66g | Prot: 105,68g | Karb: 382,98g.
Makan Pagi: banana, cereal, milk. Makan Siang: bread, tomato, Onions, ham, Yellow Mustard, Green Leaf Lettuce. Makan Malam: spinach, brussel sprouts, sweet potato, Chicken, watermelon. Camilan/Lainnya: Breakfast Bar, rum, beer, Lite Beer. lagi...
|
|
2673 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|