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Körperfett 26,8 % Muskeln 46,3 % VF 5
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66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 November 2015:
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1533 kkal
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Lemak: 55,50g | Prot: 76,97g | Karb: 179,36g.
Makan Pagi: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. Makan Siang: Gut & Günstig Käsekuchen. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Storck Campino Früchte. lagi...
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1885 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, HIIT - 30 menit, Mandi - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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