Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2015
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2015:
|
2602 kkal
|
Lemak: 103,11g | Prot: 84,89g | Karb: 333,01g.
Makan Pagi: Honey Nut Cheerios, Cheerios, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original. Makan Siang: Honeycrisp Apples, Country Crock Spreadable Butter, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Pillsbury Golden Layers Buttermilk Biscuits, Wendy's BBQ Ranch Chicken Salad. Makan Malam: Asparagus, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Camilan/Lainnya: Cordial or Liqueur, Chocolate Ice Creams, Coca-Cola Diet Coke (Can), Water, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. lagi...
|
|
2710 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Spinning - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|