|
Agora acho que sai deste efeito platô...rsrs
Foco total e rumo ao 68 kg.
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2015:
|
764 kkal
|
Lemak: 55,96g | Prot: 53,52g | Karb: 10,81g.
Makan Pagi: Sadia Salame Italiano Fatiado, Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido. Makan Siang: Giraffas Vinagrete, Salada Verde Mista, Calabresa, Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Palmito. Camilan/Lainnya: Café (Infusão), Trident Trident Menta. lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nájela
|