Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2015
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2015:
|
1418 kkal
|
Lemak: 62,54g | Prot: 55,30g | Karb: 172,28g.
Makan Pagi: Mandalina, Polonez Pastırma, Kuru İncir, Hurma. Makan Siang: Türlü, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Makan Malam: Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Patlıcan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Üzüm, Haşlanmış Yumurta. Camilan/Lainnya: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Antep Fıstığı, Hurma, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Su. lagi...
|
|
2378 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 31 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|