Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2015
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2015:
|
1872 kkal
|
Lemak: 52,90g | Prot: 115,63g | Karb: 240,08g.
Makan Pagi: Melón, Smucker's Mermelada de Fresa, Pan Dulce, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Café, Jugo de Naranja. Makan Siang: Jugo de Naranja, Nopales, Champiñones, Pimiento Rojo, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Vinagre Balsámico, Knorr Sopa de Letras, SuKarne Fajitas de Arrachera Marinada de Res, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Espinacas. Makan Malam: Jugo de Naranja, La Huerta Guarnición de Verduras, Aguacate, McCormick Mayonesa Light, Atún en Agua (Enlatado), FUD Jamon Pechuga de Pavo, Bimbo Silueta. Camilan/Lainnya: Soe Light Galleta de Avena con Almendras, Smucker's Mermelada de Fresa, Bimbo Silueta, Lala Leche Deslactosada Light, Kellogg's Froot Loops, Daylish Ligeritas de Trigo, Daylish Ligeritas de Trigo, Jugo de Naranja. lagi...
|
|
2632 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|