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22.11.15
Ab morgen beginnt dann der Kampf, gegen die Cortison Kilos... 😉
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63 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 November 2015:
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1740 kkal
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Lemak: 48,58g | Prot: 86,20g | Karb: 251,00g.
Makan Pagi: Kaufland Maasdamer Light, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrötchen, Omelett oder Rührei. Makan Siang: Putengeschnetzeltes, Reis (Gekocht). Makan Malam: Kaufland Maasdamer Light, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Orangen, Kaki, Weight Watchers Schoko-Nuss Creme, Vollkornbrötchen, Orangen, Kaki. lagi...
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1534 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam dan 12 menit. lagi...
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berat badan stabil
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