Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2015
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2015:
|
1705 kkal
|
Lemak: 67,95g | Prot: 79,09g | Karb: 210,14g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Aknaz Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta, Siyah Zeytin, Kuru İncir, Hurma. Makan Siang: Marul, Turşu, Soğanlar, Çay (Demlenmiş), Kısır. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Domatesler, Beyaz Ekmek, Etli Patates, Tatlı Kavun. Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu, İşkembe Çorbası, Muz, Su, Mandalina, Muz. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|