Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2011
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2011:
|
1470 kkal
|
Lemak: 46,44g | Prot: 149,87g | Karb: 113,13g.
Makan Pagi: Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Whole Black Beans, Chicken Tenderloin. Makan Siang: Fish Taco, Unsweetened Iced Tea, Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular). Makan Malam: Broccoli Florets, Atlantic Salmon (Farmed), Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Water, Chicken Tenderloin. Camilan/Lainnya: Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
2752 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|