Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2015
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2015:
|
4115 kkal
|
Lemak: 175,95g | Prot: 185,67g | Karb: 426,80g.
Makan Pagi: American Style Erdnuss Creme Creamy, McEnnedy Syrop Klonowy, Banan, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran, McEnnedy Syrop Klonowy. Makan Siang: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ser Gouda, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). Makan Malam: Smalec, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Margaryna, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Drożdże, Jajko, Cukier, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mleko (Mleko), Choceur Schoko Knusper Riegel. lagi...
|
|
3170 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan b1izz
|