|
Getting there....
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2015:
|
1550 kkal
|
Lemak: 59,24g | Prot: 62,77g | Karb: 185,26g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Cos or Romaine Lettuce, Sainsbury's Be Good to Yourself Caesar Dressing, Parmesan Cheese (Grated), Aldi Turkey Steaks. Makan Malam: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Homepride Curry Sauce. Camilan/Lainnya: Aldi Tortilla Nacho Cheese Chips, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Aldi Memento Chocolate Chunk Cookies, Tea with Milk. lagi...
|
|
2124 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Karate - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|