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So irgend wie ist nicht so schlimm wenn ich denke mir passen meine Hosen nur meine Hemden werden um die Brust enger ergo denke ich egal 82 kg ....75 Kg Bankdrücken und das mit über 50 ist doch geil Grins
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82 kg
Sejauh ini Berkurang: 52 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 November 2015:
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1675 kkal
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Lemak: 52,34g | Prot: 92,15g | Karb: 201,65g.
Makan Pagi: Berschneider Gänsebrust Geräuchert, Marmelade, Mischkornbrot, Milch 1,5%, Espresso, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Makan Siang: Parmesan (Gerieben), Tomatensoße, REWE Tagliatelle. Camilan/Lainnya: Mandarine, Power System Protein Bar Cookies & Cream, Aldi Bio Studentenfutter, Speiseeis, Glühwein. lagi...
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2955 kkal
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Latihan:
Belanja - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berdiri - 45 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Mengemudi - 25 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Ich glaube Du hast gute Anlagen für Muckis! :-)
21 Nov 15 oleh anggota: marcothebrain
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Ich bin stolz auf dich!! Du hast schon so viel geschafft,das ist einfach der Wahnsinn! :)
22 Nov 15 oleh anggota: Chaos Tante Deluxe
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Danke euch beiden denke das Hirn muss mitmachen das ich nicht zunehme sonder Muskeln Aufbau sehe ich ja auch an meinen Leistungen und erfolgen in den
verschiedenen Sektionen grins 😊
22 Nov 15 oleh anggota: Baerche
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Sejarah Berat Badan Baerche
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