Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2015
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2015:
|
1842 kkal
|
Lemak: 59,53g | Prot: 91,88g | Karb: 247,24g.
Makan Pagi: Sütaş Kaşar Peyniri, Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Polonez Pastırma, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Kuru İncir. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Turşu, İşkembe Çorbası. Makan Malam: Pişmiş Kuru Nohut, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Budu. Camilan/Lainnya: Mandalina, Muz, Çay (Demlenmiş), Dondurma, Türk Kahvesi, Mandalina, Çay (Demlenmiş), Nescafe 3 Ü 1 Arada, Muz, Beypazarı Maden Suyu, Su. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Bak Mandi - 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
21 Nov 15 oleh anggota: Haydar71
|
Sanada başarılar haydarcığım
21 Nov 15 oleh anggota: fatboykonya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|