|
85
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2015:
|
1525 kkal
|
Lemak: 59,63g | Prot: 67,03g | Karb: 182,05g.
Makan Pagi: Aknaz Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Süt (Tam Yağlı), Haşlanmış Yumurta, Hurma. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Makan Malam: Maydanoz, Turp, Ayran, Etli Ekmek. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Ülker Çubuk Kraker, Simbat Soslu Cips Fıstık, Su, Çay (Demlenmiş), Su, Mandalina. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 26 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|