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Körperfett 29,2 % Muskeln 44,3 % VF 5
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 November 2015:
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1618 kkal
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Lemak: 52,53g | Prot: 76,41g | Karb: 200,90g.
Makan Pagi: Banane, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Makan Siang: Gut & Günstig Käsekuchen. Makan Malam: Weizenbrötchen, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen, Storck Campino Früchte. lagi...
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1836 kkal
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Latihan:
Mandi - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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