|
Körperfett 29,9 % Muskeln 44,1 % VF 6
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2015:
|
1253 kkal
|
Lemak: 21,88g | Prot: 85,10g | Karb: 169,78g.
Makan Pagi: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. Makan Siang: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen. Makan Malam: Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Banane, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Storck Campino Früchte, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lagi...
|
|
1939 kkal
|
Latihan:
TRX - 20 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|