|
semana vi IF 1600/1700 cal
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2015:
|
1979 kkal
|
Lemak: 102,91g | Prot: 167,14g | Karb: 88,34g.
Makan Siang: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Makan Malam: Favorita Fideos Tirabuzon, Huevo Cocido. Camilan/Lainnya: Ilolay Queso Port Salut Light, Pan Blanco, Paladini Salame Tipo Milán. lagi...
|
|
2510 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gcas87
|