Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2015
|
102,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2015:
|
1986 kkal
|
Lemak: 82,32g | Prot: 129,34g | Karb: 179,92g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Pierogi z Mięsem, Zupa Grochowa. Camilan/Lainnya: Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory, Cebule. lagi...
|
|
4209 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 35 menit, rower treningowy - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|