|
85.2
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2015:
|
1564 kkal
|
Lemak: 54,26g | Prot: 86,95g | Karb: 183,86g.
Makan Pagi: Polonez Pastırma, Beyaz Ekmek, Aknaz Light Beyaz Peynir, Üzüm, Tam Yağlı Süt, Kuru İncir. Makan Siang: Turşu, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Makan Malam: Tatlı Kavun, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Bim Kıymalı Mantı. Camilan/Lainnya: Çay (Demlenmiş), Nescafe 3 Ü 1 Arada, Yeşil Çay, Su. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|