Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2015
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96 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 November 2015:
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3130 kkal
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Lemak: 89,97g | Prot: 189,39g | Karb: 393,38g.
Makan Pagi: Apfel, Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild. Makan Siang: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Dulano Spargel Pastete, Leberwurst, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Vitalbrot, Goldähren Weltmeisterbrot. Makan Malam: Knorr Zwiebel-Rahm Schnitzel, Green Grocer's Kaisergemüse, Spätzle. Camilan/Lainnya: Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Griesson Soft Cake Orange, Kaffee. lagi...
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3783 kkal
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Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Mengemudi - 44 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Tidur - 6 jam dan 47 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 27 menit. lagi...
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Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
18 Nov 15 oleh anggota: Caranthir.Telemnar
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Ich glaube da ist alles richtig. Außerdem waren die 92 Kilo direkt morgens. Und das Gewicht heute nach dem Training...
Ich mach mir da keine Sorgen.
18 Nov 15 oleh anggota: Olli_._Ri
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...aah... - aber das mit Deinem Knie iss echt AUA... geht wieder mehr als Radfahren?
18 Nov 15 oleh anggota: Caranthir.Telemnar
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Oh😀mir auch erst passiert😊gibt auch wieder supi tage☺viel glück
18 Nov 15 oleh anggota: Claudini1988
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@Caranthir.Telmnar Jepp. Alles wieder möglich... Volles Programm. Nur manchmal zickt es etwas. Fehlt halt jetzt was im Knie... ;-)
18 Nov 15 oleh anggota: Olli_._Ri
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Na, wenigstens das. Hört sich gut an. Full Range of Motion? Na, dann auf bald bei den Pistol Squats - hehe....
19 Nov 15 oleh anggota: Caranthir.Telemnar
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Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
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