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Fiquei contente ao me pesar hoje!!!! 1kg a menos!!!!
Espero entrar na "casa" dos 80 ainda esse ano... META PARA FINAL DE 2015.
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92 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 November 2015:
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1250 kkal
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Lemak: 34,24g | Prot: 87,87g | Karb: 141,20g.
Makan Pagi: Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Açúcar, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido). Makan Malam: Mini-Abobrinha Italiana, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Tommy Chocotone. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Você consegue Jessica!!!!!
18 Nov 15 oleh anggota: manuzeete
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em 3 meses perdi 7 quilos, agora parou não consigo mais, estou seguindo direitinho a dieta das calorias e nada, caramba viu que dificuldade.
18 Nov 15 oleh anggota: suelirosa
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Não conte calorias, conte carboidratos. Perdi 13 kg assim. Boa sorte!!
18 Nov 15 oleh anggota: micdoc
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Sejarah Berat Badan JÉSSICA ESPINDOLA
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