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Körperfett 29% Muskeln 44,6% VF 5.
Jetzt habe ich auch mal ein Vorher/Nachher-Bild eingestellt. Nachdem ich aus all meinen Jeans ein- und aussteigen konnte, ohne Knopf und Reißverschluss öffnen zu müssen, wurde mir klar, dass ich dringend shoppen gehen muss. Im April brauchte ich noch Größe 44, jetzt bin ich wieder bei meiner eigentlich für mich normalen Jeansgröße 38 angekommen :-)
Wünsch Euch einen schönen Tag. LG
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66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 November 2015:
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1311 kkal
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Lemak: 23,85g | Prot: 91,40g | Karb: 186,08g.
Makan Pagi: Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot. Makan Siang: Kartoffeln, Weizli Weizenreis, Gekochter Rosenkohl. Makan Malam: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Kochschinken. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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