Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2015
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2015:
|
1456 kkal
|
Lemak: 53,95g | Prot: 49,90g | Karb: 189,14g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Crownfield Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Granatapfelkerne, Zespri Kiwi Gold, Milch 1,5%, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Crownfield Kernige Haferflocken, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli. Makan Malam: Gelbe Paprika, Möhren, Grünländer Chili & Paprika, Rügenwalder Mühle Schinkenspicker, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Landliebe Butter, Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Goldschatz, Ritter Sport Nuss-Splitter (Großtafel), Twix Twix (25g), Coppenrath Coppenrath Butter Cookies, Coppenrath Coppenrath Haselnuss Ringe, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Dextro Energy Classic, Doppelherz Sport Direct. lagi...
|
|
2222 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 45 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hantel76
|