|
Nie ma tragedii jak na wczorajsze obżarstwo ;)
|
103,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2015:
|
2871 kkal
|
Lemak: 162,63g | Prot: 171,87g | Karb: 171,68g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Marwit Surówka Wiosenna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Camilan/Lainnya: Winiary Majonez Dekoracyjny, Światowid Ser Cheddar, Pierogi Ruskie. lagi...
|
|
3905 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|