|
Uzun bir aranin ardindan kaldigimiz yerden devam.Hedefe 1 kilo kalsada şuan mevcut kilomda kendimi oldukça iyi hissediyorum.Artik bundan sonra amacim kas kütlmi arttirmak. 2 ay diyet ve spor sonucunda 8 kilo verdim.Gögüs bölgesinden 6 cm , bel bölgesinden 10 cm inceldim ve yapriğim sporla beraber gücüm oldukça arttı.Şimdi sıra kas kütlesini hacimlendirmede.Belki bunu yaparken 2-3 kilo alabilirim.Ama bunun kastan olması önemli tabi.
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
berat badan stabil
|