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Fim de semana complicado, festa, churrasco, depois de tudo isso, retenção de líquido e alguns kilo gramas a mais...foco novamente!
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74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 November 2015:
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1492 kkal
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Lemak: 86,81g | Prot: 124,43g | Karb: 13,28g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Majestade Salame Italiano Fatiado, Linea Adoçante Líquido. Makan Siang: Antarctica Guarana Zero, Giraffas Vinagrete, Repolho, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Clight Suco Lima Limão, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Dori Jujuba, Óleo de Coco, Ovo, Ducoco Coco Ralado Desidratado. lagi...
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2291 kkal
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Latihan:
Hiking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
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