|
Final de semana foi de JACA :(
Mas hoje foco total...
Rumo aos 60kg :D
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2015:
|
809 kkal
|
Lemak: 48,11g | Prot: 71,92g | Karb: 30,54g.
Makan Siang: Palmito, Copacol Peito de Frango Desfiado, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Ovo Frito sem Gordura. Camilan/Lainnya: Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos, Max Titanium Whey Protein Femini, Max Titanium BCAA 2400. lagi...
|
|
2331 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Duduk - 10 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nanny Ganancini
|