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Bom dia
Um final de semana sendo terrivel, mais ate que o resultado foi bom :)
Agora foco na dieta , que quero eliminar bastante peso e surpreender algumas pessoas daqui a 15 dias ;)
Pq aquelas do dia a dia, não tem tanta graça , melhor são as que ficaram um tempo sem te ver :)
Outra coisa, finalmente sai da TPM, então melhorou a compulsao por doce e ajuda um pouco na retenção de liquidos tbm :)
Tenham um excelente inicio de semana :)
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82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,1 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 November 2015:
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888 kkal
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Lemak: 26,16g | Prot: 26,05g | Karb: 136,56g.
Makan Pagi: Suco de Laranja Natural, Coxinha, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Makan Siang: Giraffas Fritas Pequena, Giraffas Arroz Branco, Yogoberry Frozen Yogurt, Coca-Cola Coca-Cola, Giraffas Estrogonofe Frango. lagi...
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2663 kkal
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Latihan:
Berdiri - 3 jam dan 30 menit, Duduk - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
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