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Körperfett 28,8 % Muskeln 44,6 % VF 5
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 November 2015:
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1570 kkal
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Lemak: 29,66g | Prot: 69,24g | Karb: 249,79g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Makan Siang: Weizli Weizenreis, Gekochter Grünkohl (Frischware), Orangen. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lagi...
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1945 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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