Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2015
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 38 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2015:
|
3092 kkal
|
Lemak: 214,39g | Prot: 119,68g | Karb: 201,04g.
Makan Pagi: Sigara Böreği, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Rafadan Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yörsan Beyaz Peynir. Makan Malam: Peyman Bahçeden İç Ceviz, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Poğaça, Pişmiş Kuru Nohut. Camilan/Lainnya: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). lagi...
|
|
3584 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam dan 11 menit, Istirahat - 11 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|