|
Körperfett 29,8 % Muskeln 44,5 % VF 5
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2015:
|
1318 kkal
|
Lemak: 52,69g | Prot: 71,13g | Karb: 137,09g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Makan Siang: Gut & Günstig Käsekuchen. Makan Malam: Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. lagi...
|
|
1743 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|