|
85.4
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2015:
|
1486 kkal
|
Lemak: 35,85g | Prot: 47,31g | Karb: 260,47g.
Makan Pagi: Bal, Aknaz Light Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Elma, Beyaz Ekmek, Kuru Kayısı, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Tatlı Kavun, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Makan Malam: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Turşu, Kuru Fasulye, Tatlı Kavun. Camilan/Lainnya: Su, Yeşil Çay, Mandalina, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Elma. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 21 menit, Bak Mandi - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|