Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2015
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2015:
|
1189 kkal
|
Lemak: 23,31g | Prot: 89,73g | Karb: 161,27g.
Makan Pagi: Ясно Солнышко Ячменевые Хлопья, Молоко Питьевое Пастеризованное "Карагандинское" Массовая Доля Жира 2,5%, Кофе, Яблоко, Ясно Солнышко Овсяная Каша с Пшеничными Отрубями, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Хурма. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Борщ, Куриный Бульон, Ясно Солнышко Хлопья Гречневые. Makan Malam: Куриный Бульон, Обезжиренный Творог, Кофе Латте. lagi...
|
|
1725 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan shevyakova_valeriya
|