Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2015
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2015:
|
3997 kkal
|
Lemak: 180,67g | Prot: 224,01g | Karb: 360,38g.
Makan Pagi: Satsuma, Walnuts, Apples , Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Makan Siang: Kingsmill Seeded, Roasted Grilled or Baked Chicken, Roasted Grilled or Baked Chicken. Makan Malam: Hashed Brown Potatoes (Prepared, Frozen), Bacon, Black Pudding, Heinz Baked Beans , Fried Egg . Camilan/Lainnya: Magnum White, Walkers Wotsits (33g), Haribo Tangfastics, Bananas , Oranges. lagi...
|
|
2764 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|