Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2015
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2015:
|
992 kkal
|
Lemak: 40,75g | Prot: 51,21g | Karb: 108,19g.
Makan Pagi: Queijo Fresco, Pão de Centeio, Fiambre de Peru, Meia de Leite. Makan Siang: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ovo Cozido, Continente Feijão Frade. Camilan/Lainnya: Requeijão, Continente Iogurte Liquido Magro, Empada de Galinha, Área Viva Bolacha de Milho, Peras. lagi...
|
|
2341 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Menyetrika - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, Squats - 5 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Perlombaan - 10 menit, Pilates - 45 menit, Treadmill - 15 menit, Stepper - 5 menit, Taekwondo - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Minelaa Margaridaaaaaaaaaaaa
12 Nov 15 oleh anggota: Game_over
|
ahm??? o que fiz''??? lol
20 Nov 15 oleh anggota: Minelaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Minelaa
|