Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2015
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2015:
|
1779 kkal
|
Lemak: 24,92g | Prot: 158,78g | Karb: 231,37g.
Makan Pagi: Plátano, Tortillas de Maíz, Nopales, Café, San Juan Clara de Huevo, Huevo, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Svetia Stevia, Heinz Catsup, La Huerta Mezcla Campesina. Makan Siang: Neptuno Filete de Pescado Basa, Camarones, Bolillo, Pulpo, Sanissimo Salmas, Coctel de Camarones. Makan Malam: Papaya, Electrolit Suero Rehidratante, FUD Jamon Pechuga de Pavo, McCormick Mayonesa Light, Bimbo Silueta. Camilan/Lainnya: Mandarinas, Peras, Soe Light Galleta de Avena con Almendras. lagi...
|
|
3412 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Cardio - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|