|
Körperfett 29,2 % Muskeln 44,8 % VF 5
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2015:
|
1499 kkal
|
Lemak: 21,38g | Prot: 42,37g | Karb: 274,83g.
Makan Pagi: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Banane. Makan Siang: Äpfel, Europäische Weintraubensorte, Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Makan Malam: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lagi...
|
|
1899 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|