Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2015
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2015:
|
1121 kkal
|
Lemak: 26,54g | Prot: 131,62g | Karb: 92,17g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Makan Siang: Couve-de-Folhas, Beterrabas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Macarrão de Trigo Integral. Camilan/Lainnya: Risoles de Carne. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 3 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Popoket
|