|
Had two hard workouts yesterday, morning and evening, tired today, but will try another workout tonight.
|
104,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 24,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2015:
|
631 kkal
|
Lemak: 24,43g | Prot: 47,96g | Karb: 50,42g.
Makan Pagi: Cinnamon, Boiled Egg, Weet-Bix Weet-Bix, Tap Water, Coffee with Milk, Canderel Sweetener Tablets. Makan Siang: Weigh-Less Slim Slab Original, Weigh-Less Slim Slab Coconut, Crystal Valley Double Cream Greek Yoghurt. Makan Malam: Chicken Breast Meat. lagi...
|
|
4222 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 45 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|