Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2015
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2015:
|
1208 kkal
|
Lemak: 32,51g | Prot: 103,04g | Karb: 123,45g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Молоко Питьевое Пастеризованное "Карагандинское" Массовая Доля Жира 2,5%, Ясно Солнышко Ячменевые Хлопья, Хлеб "Питательный", Кофе, Ясно Солнышко Овсяная Каша с Пшеничными Отрубями, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Яблоко, Хурма. Makan Siang: Кофе Латте, Говядина Постная, Ясно Солнышко Хлопья Гречневые, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Обезжиренный Творог. lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan shevyakova_valeriya
|