Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2015
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2015:
|
830 kkal
|
Lemak: 27,75g | Prot: 65,10g | Karb: 79,17g.
Makan Pagi: Елизавета Хлебцы Вафельные, Куриный Бульон или Консоме, Кофе, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Heinz Соевый Соус Классический, Байкальский Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом. Makan Siang: Байкальский Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Байкальский Биойогурт, Эвалар Фитолакс Батончик. Makan Malam: Клубника, Простоквашино Кефир 2,5%. Camilan/Lainnya: Dial Export Льняное Масло. lagi...
|
|
1895 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Berenang (Sedang) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Cross Training - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Mandi - 20 menit, Membersihkan - 1 jam, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kosinova2211
|