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Voltando hoje pra academia pra dar um jeito nesses quilos extra.
Espero perder mais 4kg até o final do ano.
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68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 November 2015:
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1099 kkal
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Lemak: 64,10g | Prot: 93,48g | Karb: 40,90g.
Makan Pagi: Ovo Cozido. Makan Siang: Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Makan Malam: Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Morangos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Nanny Ganancini
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